近，岛国当地得到了和猫宠物狐狸狗一同练瑜伽健身课的培训。我以为这般跑步在国內少见，但真的并并不难。今天安利多个有助瘦腿和瘦腰的瑜伽健身课动作图片，不错和你们家里的猫宠物狐狸狗一同我的第一次。
一、瘦腿 训练小腿针对是大腿根部肩部肌肉。
1、贴墙站，两脚分着1步半。吸气，两臂侧平举与水泥地面的磁砖水平。右脚往前转180度，右脚往前转30度。呼气，一并屈左膝，做到让左腿与水泥地面的磁砖水平，左小腿垂直线与水泥地面的磁砖，左腿绷直，左手向两旁伸展，第二吸气还原。再换另外一只侧。
2、同上。区别的是，只伸展右手食指，而右手环着猫狗狗，要用心让它的站着在自行左腿上，而不趴着左腿上，接下来吸气的应答，多个另一个侧。
3、坐着，大腿内侧绷直，但是屈一边膝，将脚背都放在对侧大腿内侧上，小指抱着灵宠狗。好让它凭两后脚走路在你腿上，你的小指往上面伸展，眼眸朝小指伸展方位看。再换另边。
二、瘦腰 辅助松开脊椎，避免腰腹脂肪的。
1、仰卧，用腿部将庞物狗举离地面面，双臂盯住它的一对前腿，均匀的呼吸道，严格要求自己。
2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。
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